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PSYCHOLOGIE


LA COULEUR DES EMOTIONS

Bonjour à tous!

 

livre des émotions

 

 

Mettre des mots sur les émotions permet de les gérer au mieux. C'est ce que propose ce livre à travers l'histoire d'un petit monstre coloré d'émotions.

 

Certains enfants de l'EEAP connaissent ce livre car nous nous aidons parfois de ce livre pour leur parler des émotions.

 

Nous sommes heureux de le partager avec vous.

 

Bonne lecture!


21/04/2020
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LES EMOTIONS

 


COMPRENDRE LES EMOTIONS

 

 

Voici une vidéo pour mieux comprendre les émotions!


21/04/2020
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DES OUTILS DE GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS

Chères familles

 

Nos rythmes et nos repères sont chamboulés avec le confinement. la menace de la maladie, pour nous et les êtres qui nous sont chers engendre de l'angoisse. 

Pour faire face à cette situation inédite, je vous propose quelques outils utils pour la gestion du stress et des émotions.

N'hésitez pas à prendre quelques minutes pour les découvrir.

 

  • LA COHERENCE CARDIAQUE est une méthode douce de relaxation qui permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété en régulant la fréquence cardiaque. Les techniques de cohérences cardiaques sont simples et rapides. Il est possible de les appliquer seul chez soi.

 

https://www.florenceservanschreiber.com/outils/7-guides-de-respiration-de-coherence-cardiaque/

 

 

 

  • 4 EXERCICES D'AUTO HYPNOSE D'UNE DIZAINE DE MINUTES GUIDES PAR NICOLE PRIEUR

 

 

UNE INTRODUCTION DE L'ECOUTE DES EXERCICES

 

https://ceccof.us3.list-manage.com/track/click?u=c403fd928004bc2001fb48c31&id=fd52d3faef&e=01195b3a80

 

 

EXERCICE 1 POUR TROUVER DE L'APAISEMENT

 

https://ceccof.us3.list-manage.com/track/clicku=c403fd928004bc2001fb48c31&id=aa664598f9&e=01195b3a80

 

 

EXERCICE 2 POUR PUISER DANS LES RESSOURCES ET LES RENFORCER

 

https://ceccof.us3.list-manage.com/track/click?u=c403fd928004bc2001fb48c31&id=07829f3e22&e=01195b3a80

 

 

EXERCICE 3 POUR RECHARGER L'ENERGIE PSYCHIQUE

 

https://ceccof.us3.list-manage.com/track/click?u=c403fd928004bc2001fb48c31&id=a7259e6132&e=01195b3a80

 

EXERCICE 4 POUR FAIRE FONDRE L'ANGOISSE

 

https://ceccof.us3.list-manage.com/track/click?u=c403fd928004bc2001fb48c31&id=9a61420f24&e=01195b3a80

 

 

 

  • UNE RELAXATION GUIDEE POUR LES ENFANTS:

 

 

Annotation 2020-04-09 131232

 

 

 

 

J'espère que ces pistes pourront vous aider à vivre au mieux ce confinement.

 

sincèrement,

 

MARION

 

IMG_0005 - Copie

 


09/04/2020
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